【味、見た目良し・身体・痩身にも良し?!】
お寿司がもたらす美健効果♪

All Beauty& Healthy Gourmet Summary

嘉神子Mira
嘉神子Mira

こんにちは★嘉神子Miraです(*´ω`*人
突然ですが皆様、お寿司は好きですか?私は大好物です♪

新鮮なネタ(魚介類)とシャリ(酢飯)をワサビ醤油で頂く…!


そのサッパリとした口当たり食欲の落ちるこの時期でも
不思議と食べたくなります
よねVv
そんな訳で我が家の今日のランチはお寿司です(∩´∀`)∩

嘉神子Mira
嘉神子Mira

折角なので、お寿司は体にとって良いものなのか。
食べることにより、どんな効果をもたらすのか。

嘉神子Miraなりに、纏めていこうと思います♪

お寿司は栄養が偏る?

お寿司というと、ほぼ魚介類と酢飯なイメージが強く
トータルバランス野菜不足なのでは?と感じることがありますよね。

ここで野菜の定義をおさらい!

野菜とは
一般的に食用の草本(木にならない)植物を指す。

つまり“食べられる植物”は定義上“野菜”ということらしいです。

酢飯(シャリ)
⇒米は穀物野菜
⇒お酢もまた穀物や果実を発酵させたものなので野菜

魚介類(ネタ)
光合成で育ったプランクトンを餌にしているので
 良い油とタンパク質を含んだ野菜みたいなものです。

ワサビ醤油
⇒ワサビは野菜
⇒醤油は大豆を発酵させたものなので野菜

海苔
水中の岩石に自生したもの海の野菜と呼ばれます。

ガリ
ショウガを甘酢漬けしたものなので野菜

緑茶(アガリ)
食べるか飲むかの違いで茶葉
 野菜と言っても大きく間違いでは無いと思います。

つまりお寿司は味が良いだけではなく、
付け合わせも食べることで食事バランスも整うんですね(∩´∀`)∩

太りにくい食事方法として
野菜を先に食べるという小手先テクニック(笑)
女性なら、ご存じかと思います。

それもあって自宅で、お寿司を食べる時は
野菜も一緒に摂るようにしていたんです。

けれども、本当は必要無かったみたいですねw
そういえばお寿司屋さんに行っても、単品のサラダって見ないような…。

今まで野菜を先に食べていたので、肝心のお寿司を食べる頃には
半分くらい胃が満たされてしまっていた
んです。
悪いことでは無いけれど、折角なら空腹でお寿司を堪能したい…!!

今回の内容を知ったお陰で、次からはガッツリお寿司を楽しめます。
食べられるネタも増える…嬉しい!!v

とはいえ、いくら食事バランスが良いとしても食べ過ぎたら
太るかも
しれません。シャリも炭水化物ですし。おすし…w
一応、お寿司のカロリーも調べておきましょうず…!

>>Next【太る前に知っておきたい!】
お寿司のカロリーに続きます(*´ω`*人

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